經常熬夜或者是壓力太大，以及營養不足都可能會導致腎虛，而腎虛時常會讓人感到非常的疲勞，腰酸，盜汗耳鳴等；這對人體健康是極為不利的，所以需要及時補腎才能緩解這些癥狀。目前比較常見的補腎方法就是食療，那男人吃什么補腎效果好呢？

男人腎虛吃什么好，快來了解一下能補腎的食物吧：

1、水產品

海參，鮑魚，淡菜，泥鰍都是有效的強精食物。魚蝦貝以及海藻含有豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液必不可少的元素，所以水產品具有壯陽補腎的效果，能夠緩解因為腎虛所導致的低下，以及性功能障礙的問題。

2、動物腎臟

豬狗牛羊的腎臟具有養腎氣、益精髓的功效。比如，羊腎甘溫可以補腎氣，豬腎咸平，可以助腎氣，有利于膀胱的健康。狗腎則可以增強性功能，補腎效果比較好。

3、黑豆

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還具有補腎，強身，活血利水，解毒潤膚的作用，特別適合腎虛患者。

4、黑棗

具有營養倉庫之稱的黑棗，性溫味甘，富含蛋白質，有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃的功效。

5、黑芝麻

黑芝麻性平，味甘具有補肝腎，潤五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓的效果，可用于調養肝腎精血不足，所導致的眩暈虛發，早白脫發，腰膝酸軟，四肢乏力步履艱難，五臟虛損，皮燥，發枯，腸燥便秘等癥狀。

除了以上幾種食療方法補腎以外，藥物補腎效果會比較快一些。專家認為補腎重在填補腎精，如八子補腎膠囊。八子補腎膠囊汲取了歷代補腎的思想，從單純的偏補腎陰、偏補腎陽升級為以滋補腎精為本，從源頭上補腎，調和陰陽，男女適用。

八子補腎膠囊補腎組方獨特，中醫說，子藥養精，同氣相求，用植物的種子來補人體的種子(補精)，采用八種天然植物種子藥，和補腎填精的海馬、鹿茸名貴動物藥科學，這些動物藥中富含有大量卵磷脂、腦磷脂、雌酮、氨基酸、維生素和各種微量元素，以補腎養精為本，達到腎陰腎陽雙補，在抗老防衰養生方面有明顯效果，而且還具有治療各種中老年病的優勢。

文章對“男人吃什么補腎效果好”這一問題的介紹相信大家也都了解了。如今腎虛人群越來越年輕化，而且腎虛是比較普遍的現象，很多人健康意識在不斷提高，遇到腰膝酸軟、神疲乏力、失眠健忘等腎虛早衰的問題，要注意不能任其發展，一定要及時補腎調理，這樣才能讓自己更年輕、更健康。