近幾年來，每年的冬季都是流感的高發期，特別是經濟發達的城市，由于霧霾天氣，很容易引發呼吸道疾病，所以不管是年輕人還是老年人，都應該多多掌握一些流行性感冒的防控知識。下面一起來了解一下吧。

季節性流感在人與人間傳播能力很強，與有效治療措施相比積極防控更為重要。那么，流行性感冒的防控知識有哪些呢?

1、保證充足的睡眠，切忌帶病上班。正常人一天至少要保證8個小時的睡眠時間，當人的睡眠質量下降，人的機體免疫力也會隨之下降，所以要充分休息，少熬夜，當身體感覺到疲勞，一定要注意休息。

2、積極加強體育鍛煉。應堅持每天至少慢跑半個小時左右，不管自己是工作很忙碌，還是平時比較閑，都應該有更強的意志力，這樣才能更好的預防流感。可以通過跑步、騎車、跳繩、做運動來加強自身體育鍛煉。

3、飲食要均衡。合理安排飲食可有效的抵抗疾病的入侵，減少高脂肪、高熱量的食物，堅持葷素搭配。晚餐可以配合吃些白蘿卜、綠豆芽、西蘭花，這些蔬菜可清熱解毒。另外要多補充一些維生素C，提高身體免疫力。

4、一定要注意個人衛生。當衣物受到污染，要及時清洗，當體內感冒病毒太大，一定要勤換衣服。另外要多洗澡，保持皮膚干凈。飯后要及時的洗手，一般洗手要堅持洗3遍左右，便后也要洗手，不要與其他朋友共用一個餐具，減少去人流量比較多的地方。

5、 注意季節變化，注意防寒保暖。當天氣比較熱，切忌不要穿得太多，容易造成風熱感冒。當天氣太寒冷，也不要穿得太少，為了風度不要溫度。

6、保持空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。流感病毒很容易通過空氣傳播，所以當人打噴嚏時，要及時遠離，自己打噴嚏不要對著人，室內要經常保持通風，不要居住在沒有窗戶的房間。可以選擇空氣凈化器，加快房間空氣流動。

7、對于一些流感易感人群來說，要積極的接種流感疫苗。對于一些體弱、年老、兒童等人群，每年都應該接種。接種疫苗需要2周時間左右，可增加自身免疫系統，預防流感病毒感染等現象。

8、選擇藥物，用注意選用預防物。通過使用流感預防性用藥，可減少流感病毒的傳染。可選擇相關的抗病物，不僅抗擊病毒，還可增強自身免疫力。根據國家衛健委發布的《流行性感冒診療方案(2018年版修訂版)》中顯示，風熱犯衛、熱毒襲肺兩種證型都推薦使用連花清瘟作為治療用藥。

從中醫角度看來，流感多為風熱犯衛及熱毒襲肺證，連花清瘟組方中匯聚了三個朝代治療熱性病流行的著名方劑，如漢代張仲景的麻杏石甘湯、清代的銀翹散等，其中、薄荷可以發散風熱犯衛證患者的風熱外邪;銀花、連翹、板藍根、貫眾等可以治療嗓子痛，杏仁、魚腥草可以治療咳嗽、咳痰，生石膏、大黃可以清肺泄熱，讓熱毒襲肺證患者體內的火毒從大便排出，整個藥方組合，可以改善發熱或高熱、咳嗽、痰黏不能順暢咳出、嗓子疼痛等流感癥狀。

早用連花清瘟還有這樣一大好處，就是出現了“上火”癥狀如嗓子痛、牙痛、口腔潰瘍，還沒有出現感冒、流感癥狀時，服上連花清瘟膠囊，通過清除內火，提高機體免疫力，讓流感、感冒病毒不容易侵犯機體，也就不易發生感冒和流感。也就是說連花清瘟對流感有預防作用。因為連花清瘟中含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物紅景天，可以提高人體免疫力，不僅增強患者抗病康復能力，還能愈后防復發。

以上是對流行性感冒的防控知識的相關介紹，您記住了嗎?雖然流感嚴重時可能會危及生命，但只要平時注意預防，積極進行體育鍛煉，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，都會增加抵抗力，讓流感病毒遠離您。