如今男性朋友對于補腎還是非常重視的，都知道腎虛會出現下降、腰膝酸軟等癥狀，所以為了讓自己有一個強健的體魄，大家對于吃什么固精補腎還是比較關心的，其實通過一些日常飲食和一些具有滋補作用的藥物，都是可以起到固精補腎租用的，那么吃什么固精補腎你知道嗎？

你對固精了解多少？

“固精，一般指的是固腎精，腎精不足者，則可出現頭發脫落或須發早白、牙齒松動易落、健忘、失眠，食欲不振。同時，可伴有不耐疲勞、乏力、視力減退、聽力衰減、記憶力減退、黑眼圈，膚色晦暗無光澤等其他癥狀。同時，還可能伴有以口干、咽燥、潮熱、盜汗等陰虛陽亢為表現的腎陰虛和以畏寒肢冷、小便清長等虛寒表現的腎陽虛。

那該吃什么固精補腎？

蛋白質與精氨酸：優質蛋白質是形成的主要原材料，含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

除了上述提到的食物可以幫助男性朋友固精補腎，大家還可以結合著有補腎功效的一些藥物來達到更好的補腎效果，比如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊適合人群廣泛，尤其對中老年人群和白領中青年更適合，且主要由菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、地黃、川牛膝、人參、鹿茸、海馬等中藥。

其中地黃滋腎陰，人參補腎氣，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉助腎陽，菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等八個子類藥有利于補腎益精。鹿茸是傳統中藥三大補藥之一，《本草綱目》記載鹿茸有“生精補髓，養血益陽”功效，現代研究鹿茸含雄性激素、卵泡激素，促進男女生殖能力。海馬是海洋生物藥，可治療“腎虛陽痿，宮冷不孕”，也是中醫用來補腎助育的常用傳統中藥。八子補腎膠囊補腎精，抗衰老，填腎精，調陰陽，補腎氣，對于有固精補腎需要的人來說是非常值得擁有的。

看完上面我們為大家介紹的內容以后，大家了解到如何固精補腎了吧，其實對于平常腎精虧損比較嚴重的人群，還有早早就出現腰膝酸軟、疲勞乏力、失眠健忘等的人群來說，吃一些固精補腎的中成藥具有不錯的效果，除了積極補腎以外，平時大家生活中也要注意改掉不良習慣，這樣才能更好的補腎養生。