對于上班族而言，最大的痛苦就是久坐不動。清早一到公司，就開始忙碌起來，在電腦面前一坐就是一整天。時間久了，總感覺腰部酸痛不適，讓人感覺非常不舒服，出現這種情況的時候用什么能有效的調整腰部酸痛不適？下面一起來看看。

因為工作的關系長期久坐、久站，或者貪圖一時舒服，翹二郎腿或者葛優躺等長時間維持不正確的姿勢體態，這樣會出現筋骨慢性損傷，特別是腰背部和肩頸部，嚴重的時候這些地方疼起來就跟針扎、串電一般難受，讓人無法正常的生活和工作。為什么會出現這些癥狀呢？因久站久坐，氣血瘀滯，骨枯筋萎，出現腰部、肩頸等各個部位筋骨酸痛不適，麻木、僵硬、乏力等癥狀；而長期不良姿勢體態，葛優躺、翹二郎腿、長時間低頭看手機等等，會讓骨骼正常生理曲線發生改變，筋變形萎縮，出現筋骨酸痛不適。而導致這些病癥的根本原因其實是虛損，中醫認為，腎藏精藏精生髓，髓居于骨中而滋養骨骼，髓生血養筋，因此腎氣足則骨髓生化有源，骨骼充養則腰脊堅韌有力，腎氣不足則無法充養腰脊而出現腰部酸痛不適等癥。故中醫認為腰部酸痛不適的治養重在調養腎。因此，治療的時候要特別注意，既要祛風止痛、強筋健骨，也要溫腎助陽、補腎壯腰，兩者兼治才能從根源上緩解腰部酸痛不適的病癥，這里可以使用腰腎膏。

腰腎膏經過多年反復研究，通過改良百年清宮廷御方“毓麟固本膏”，再結合現代先進的制藥技術精制而成，是治療腎虛腰痛的國家發明專利產品，由二十五種中藥材精妙配伍而成，既能溫腎助陽、強筋健骨，也能活血通絡、驅風止痛。且腰腎膏的使用非常方便，采用的是穴位貼敷療法，直接通過藥物對穴位進行刺激，調節人體機制，調和營衛，疏通氣血，使經絡通暢，功能恢復。使用上，可以通過貼敷腰眼穴和委中穴治療腰部酸痛不適，睡前貼，睡醒撕，貼敷6-8小時，貼兩天停一天，六天為一療程，一療程后癥狀可明顯緩解。

除了藥物治療以外，患者日常要注意以下幾點：

1、改善坐姿：許多人長期維持著不正確的坐姿，例如翹二郎腿、彎腰駝背等等。若是坐姿不正確，就會給腰部增加負擔，時間長了，腰部就會感到不適。所以正確的坐姿是非常重要的，我們在坐的時候最好脖子不要過于前傾，肩部放松，向后打開，將小靠枕放在椅子的靠背下方，能讓下背部保持一種自然的C字型曲線，避免因沒有支撐力而導致腰部長期緊張，造成勞損，同時膝蓋彎曲呈直角狀。

2、活動腰部：上班族要定時活動下腰部，可以前后左右進行扭動腰部，使得腰部的壓力得到暫時的緩解，促進腰部的血液循環，放松腰部的肌肉。

3、簡單拉伸操：我們在上班空閑的時候可以進行適當的拉伸，使得腰部肌肉得到放松。

“用什么能有效的調整腰部酸痛不適”這個問題通過上述的內容，相信大家已經有了大致的了解。這里還需要提醒到大家，當身體出現病癥的時候，一定要引起重視，要及時地進行相應的檢查和治療，家中也要常備一些相關的藥物，以備不時之需。