由于各種各樣的原因，現在人們熬夜簡直是太正常了，雖然熬夜傷身的新聞鋪天蓋地，但雙眼依舊不想要休息，如果我說熬夜會導致腎虛，那你還會熬夜嗎？下面就來看看熬夜會導致腎虛嗎？腎虛該如何調理？

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。

熬夜也是十分容易造成腎虛的，熬夜的人非常多，特別是年輕人，而且熬夜還會讓身體的火氣加重，引起肝氣郁結，腎氣不足。時間久了便會出現黑眼圈、精神乏力等等問題，一旦過多耗損，便會過勞傷腎，造成許多連鎖的反應。

腎虛該如何調理？

運動養腎

生命在于運動，利用運動來強身健體，補精固腎是一種值得提倡的方法。那么就介紹一種有效的補腎運動：雙手合十方式對搓至熱后放在腰間，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓熱。一回搓二百下，一天運動兩次最好。有效的運動可以治療腎虛癥狀。

合理藥物

在服用藥物時要加以注意，要選擇對癥對因的藥物，中成藥同仁堂鎖陽固精丸被廣泛應用于治療腎虛腎陽不足導致的遺精早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥，功善補腎固精，《同仁堂藥目》一書記載該方“治本元不固、夜夢遺精、腰痛耳鳴、四肢無力、漸漸羸瘦、面色無光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥，服之大有奇功。”

房事節度

生活沒有規律會使人傷氣、過度的腦力勞動會使血氣大傷、房事頻繁會傷腎。所以一定要有規律的生活作息，適度的工作休息，有節制的過。才會有效養精護腎。

科學飲食

腎肝器官是人體的清潔工，可以把人體內的多余水份和無用的廢物排出。而人們不好的飲食習慣卻成為了破壞腎臟器官的無形殺手。在腎臟進行身體的新陳代謝時需要足夠的水份，所以日常要保證攝入足夠的水份。合理科學飲食可以有效調理腎虛癥狀。

熬夜會導致腎虛嗎？腎虛該如何調理？以上就是針對這兩個問題的解答，奉勸正在看本文的人，尤其是年輕人不要以為自己身強力壯，長期熬夜不但會腎虛，還很有可能對男性造成其他的影響，比如影響到生育能力。因此養成一個良好的睡眠習慣很重要。