日常生活中小病小痛可以說很常見，不是大問題卻很折磨人，有的人覺得忍忍就過去了，有的人則認為不及時治療會出大問題，就像出現(xiàn)腰膝酸軟，了解它的病因和注意事項是我們都不能忽視的問題，下面就給大家介紹一下腰膝酸軟吃什么食物好。

腰膝酸軟可能是腎虛的表現(xiàn)

導(dǎo)致腰膝酸軟的問題有很多，可能是腎虛，也可能是風(fēng)濕類的疾病，腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟在男性群體里是極為受重視的，中醫(yī)學(xué)認為，腰為腎之府，腎為先天之本，腎病反映于腰，腰痛故作；當腎氣虧虛，天癸至而未盛，則沖任虧虛，所聯(lián)系經(jīng)絡(luò)氣血不足，可導(dǎo)致腰膝酸軟等一系列問題的出現(xiàn)。風(fēng)濕腰痛最主要的癥狀是腰痛，腰部發(fā)沉，象有重物下墜，勞累后或陰雨天加重，晴天或氣候溫暖時好轉(zhuǎn);腰部前俯后仰活動受限制，不能長時間坐立;易疲勞乏力，全身酸懶沉重，患部怕冷。

腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足等，不同類型的腎虛在癥狀上有較大的區(qū)別，如果手心發(fā)熱、身材瘦削、舌苔少但紅、舌體瘦長，總覺得怕熱，多為腎陰虛；總覺得腰膝酸軟、疲乏無力、兼有舌體胖厚等，有可能是腎氣虛；若有腎氣虛表現(xiàn)，同時覺得怕冷，可能是發(fā)展到了腎陽虛。所以判斷腎到底虛不虛，屬于哪種類型的虛，要請專業(yè)的中醫(yī)師進行判斷，不能妄自下結(jié)論。

腰膝酸軟等腎虛人群在調(diào)理食物的選擇上應(yīng)該選擇藥食同源之品進行調(diào)養(yǎng)，如蓮子、桂圓、核桃等。大部分黑色食物都有補腎的作用，黑色在五行當中屬水，而五臟中的腎屬水，同類相求因而黑色的食物入腎補腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等。選擇飲食調(diào)補也不宜逮著一類食物猛吃，最好的方法是雜食混吃，既能夠享受到美食，也能兼顧營養(yǎng)平衡。

在藥物的選擇上，同仁堂鎖陽固精丸就能起到一定的緩解腰膝酸軟等腎虛問題的作用，鎖陽固精丸就是同仁堂百年研制的中成藥，其善補腎固精，多用于腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、以及遺精早泄。在《同仁堂藥目》一書中有記載該方“治本元不固、夜夢遺精、腰痛耳鳴、四肢無力、漸漸羸瘦、面色無光、困倦少食、久淋滑精、陰囊濕汗等癥，服之大有奇功。”

鎖陽固精丸組方精致，配伍嚴謹，全方由多味中藥材配伍而成，包括鎖陽、肉蓯蓉（蒸）、巴戟天（制）、補骨脂（鹽炒）、菟絲子等，對于補腎固精，腎氣不固所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄等有很好的功效。其中鎖陽、巴戟天、補骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜對人體溫腎壯陽有很好的作用；而芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣對人體有收斂固澀的作用；再加上知母、黃柏對人體有滋陰降火的作用，由此可見鎖陽固精丸的溫腎固精功效很明顯。

以上就是對“腰膝酸軟吃什么食物好？”的相關(guān)介紹，日常生活中對于出現(xiàn)的腰膝酸軟問題不要害怕，但也不要忽視，要根據(jù)具體的病因采取相應(yīng)的飲食和藥物調(diào)理，問題自然會迎刃而解。