現在的城市人口越來越多，生活成本逐漸增加，競爭也日益激烈，致使許多直接、間接的壓力，導致不少人心理失衡或者精神絮亂，出現精神類疾病，其中抑郁癥發病率在普通人群中非常高。對此大家在生活中一定要提高警惕，及早預防，如已經患有，還需用藥治療，同時接受專業的心理診治。那抑郁癥怎么預防？抑郁的表現有哪些呢？下面就一起來探索一下吧！

抑郁癥預防是基礎，在預防抑郁癥方面，必須要講究策略和一些有效的方法。有必要從生活的各個方面，來調節和預防抑郁癥的發作。

1、適當鍛煉

多參加體育鍛煉、注意睡眠。早睡早起，多到室外運動，比如快走20分鐘。

2、勞逸結合

不可過度疲勞。學習、工作、家務總有做不完的事，感到累時，不妨暫且擱下這些事情，休息一下，讓自己充充電。

3、明確自我價值

明確你的價值，樹立目標。有目標的人才有向往，才有方向，才活得充實。大家要從小目標做起，量力而行。

以上便是抑郁癥如何預防的一些相關事項，希望大家多多注意。下面來深入了解一下抑郁癥常見的臨床的表現有哪些吧：

1、思維障礙：如思維遲緩，言語減少，反應遲鈍、無法與外界進行交流，注意力不集中。

2、情感低落：對任何事情缺乏興趣，自責自罪，對生活絕望，甚至有傷害自己的意念和行為。

3、意志行為減退：表現為欲望減少，如對工作、學習、人際交往興趣減少。

若你也有發現上述癥狀，可在微信公眾號“心晴研究所”——通過專業版的PHQ9抑郁自測問卷了解評估自己的情緒狀態，找到專業的醫學科普教育資源，幫你舒緩情緒，管理睡眠，為你排憂解難、溫暖你的心靈。

同時，面對抑郁癥還可以采用常見的藥物治療。目前已有數據證實，阿戈美拉汀比其它抗抑郁藥因不良反應所致的脫落率更低，耐受性更好。

作為中國領先的創新型制藥企業，江蘇豪森藥業連續多年位居中國醫藥研發產品線最佳工業企業前3強。旗下精神類產品阿美寧阿戈美拉汀片對抑郁癥起到很好的治果，主要成份為阿戈美拉汀。阿戈美拉汀特異性的激動褪黑素MT1、MT2受體恢復正常的生物節律，同時拮抗5-HT2C受體增加前額葉皮質NA和DA的釋放，并誘導慢波睡眠協同MT1、MT2受體而產生抗抑郁作用。抑郁癥患者可在專業醫生的指導下放心服用。

抑郁癥怎么預防？抑郁的表現有哪些呢？上文已給出了相關講解。另外，運動不僅有助于增強體力，還能防止抑郁癥的發作，可以較快地提高情緒。