由于經常熬夜、縱欲等問題導致不少男性會出現腎精虧虛。腎精虧虛除了會出現乏力、腰膝酸軟等癥狀以外，還會出現性功能下降，所以男性朋友對于補腎還是非常重視的。大部分人補腎會選擇從飲食下手，那么生精補腎的食物有哪些呢?

生精補腎這幾款食物很常見

第一：蛋類。雞蛋中富含的營養物質非常多，包括了蛋白質、脂肪、多種維生素，并且其中含有大量的鋅元素，鋅元素的營養價值很高，對男性生殖系統非常重要的營養物質，可以說是給男性精子提供營養的最佳食品，經常食用能增加腎氣，增強生精功能。

第二：堅果仁。堅果仁的營養物質有很多，它可以增加男性體內的激素分泌量，提高精子質量和性功能，而且堅果仁還能夠補血、養胃、潤肺，因此腎精虧虛的男性平時應該經常食用。

第三：洋蔥。洋蔥是一種很常見的蔬菜，雖然普通，但是對男性身體健康有著極好的作用。根據研究發現，洋蔥對中樞神經系統造成良性刺激，并且還能對神經器官造成刺激，平時多吃洋蔥，可以增強腎功能。

第四：韭菜。韭菜還有另外一個名字，叫做陽草，從名字來看，它的壯陽功效就一目了然了，特別是韭菜籽，很適合腎虛引起的多尿、遺精等癥狀。

藥物補腎見效快

除了以上給大家介紹的四種食物，對于腎精虧虛比較嚴重的男性朋友來說更適合藥物補腎，這樣才能快速緩解不適癥狀。比如服用八子補腎膠囊，這款膠囊可以補腎，溫陽。精神不濟、腰膝酸軟、渾身沒勁、畏寒肢冷、記憶力減退等人群尤其適合，具有補腎助性、助育的功效，通過補充腎精，調和陰陽，可有效的緩解人們腎精虧虛的現象。

八子補腎膠囊組方獨特，由菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子、川楝子等八味植物種子藥，和補腎填精的海馬、鹿茸兩味名貴動物藥科學，十六味中藥精妙配伍，能夠補腎精虧損，對于腎精虧虛有標本兼治的功效。俗話說“補腎要補精，陰陽要平衡”，八子補腎膠囊便是如此，從根本上補腎效果更佳。

通過文章內容對“生精補腎的食物有哪些”這一問題的介紹，相信大家已經知道哪些方法可以生精補腎了。另外，男性朋友要注意不良的生活習慣，一定要及時改正，然后積極補腎，這樣才能身體強健。