現在正值春夏之交，所謂“春夏養陽”、“冬病夏治”，此時經常食用能溫陽補腎的藥膳，可以讓溫熱的藥性與春夏旺盛的陽氣融合，不僅為陽氣減弱的秋冬做好鋪墊，還可以使人體的陽氣充足起來，腎陽虛引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷、精神不振、疲乏無力的問題也就迎刃而解了。

用于腎陽虛的食療方法：

鎖陽蓯蓉粥：鎖陽10g，肉蓯蓉10g，粳米100g。先將鎖陽、肉蓯蓉洗凈，用水煮50min，取其藥液備用。把粳米淘洗后放入鍋內，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用，每日一劑。

功效：鎖陽與肉蓯蓉均能補腎陽、益精血，潤腸通便。兩藥合用，具有較佳的溫腎壯陽的功效，適用于腎陽不足、精血虧虛、腰膝痿軟、筋骨無力，陽痿滑精。又能潤燥滑腸，對腎陽不足，精血虧虛引起的便秘最為適宜。

核桃粥：核桃仁30g，大米100g，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。取大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1～2min沸騰即成。每日食用。

功效：核桃仁能補腎，溫肺。煮粥食用能溫補肺腎，適用于腎陽不足引起的腰膝酸痛，陽痿遺精，以及肺虛久咳，或肺腎兩虛引起的氣喘。

羊肉肉桂湯：將 6g肉桂放入1斤左右的羊肉中燉煮，熟后吃肉喝湯。

功效：羊肉甘溫，能益氣補虛，溫中暖下。肉桂能補火助陽，引火歸元，散寒止痛，溫經通脈。兩者同食大補陽氣，溫通血脈，適用于下焦火不足者，表現為腰膝酸冷，畏寒肢冷，少腹冷痛，男性遺精等。

杜仲煨豬腰：杜仲10g，豬腎1個。豬腎剖開，去筋膜，洗凈，用花椒、鹽淹過。杜仲研末，納入豬腎，調味，用荷葉包裹，煨熟食。

功效：杜仲能補肝腎，強筋骨，《本草蒙筌》記載“腰痛不能屈者神功，足疼不能踐者立效”，用于防治腎虛腰痛，耳鳴眩暈，腰膝酸軟。

上面的腎陽虛的食療方法您記住了嗎？中醫常說，“腎為先天之本，藏真陰而寓元陽。”真陰就是腎陰，是人體陰液的根本，對身體起著滋養、濡潤作用；而真陽就是腎陽，是人體陽氣的根本，對臟腑、經絡、組織、器官起著推動、溫煦作用。腎陽虛衰，陽氣的溫煦功能減弱，經絡、臟腑等組織器官的某些功能活動也因之而減弱衰退，出現畏寒怕冷，四肢發涼，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，疲乏無力，以及男性遺精早泄等問題。

對于比較腎陽虛癥狀較輕的人群，可以堅持服用一些的能溫補腎陽的藥膳。而對于腎陽虛損較重的患者，建議可以服用一些藥物來調理，避免腎陽虛損進一步加重，甚至陽損以陰，導致腎陰陽兩虛。臨床常用的中成藥有右歸丸、鎖陽固精丸等。如果是腎陽虛損以致腎氣不固，出現遺精早泄的問題，那么就需要選鎖陽固精丸來調理了。因為鎖陽固精丸不僅能溫補腎陽，還兼顧固腎澀精，適用于腎陽不足，腎氣不固所致的遺精、早泄，并伴隨腰酸酸軟、頭暈耳鳴、疲乏無力等癥。

方中鎖陽、肉蓯蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、鹿角霜、韭菜子補腎壯陽，溫補下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏這八味藥是知柏地黃丸的全部組方，能輔助溫補腎陽的中藥可以起到以陰配陽，以收陰生陽長、陰陽相濟之效。取其“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮”之意。另外，知母、黃柏還可滋陰降火；然后再配伍芡實、蓮須、牡蠣、龍骨、蓮子固精氣、澀精止遺；八角茴香散寒理氣，牛膝補肝益腎，又可引熱下行，大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

腎陽虛的食療方法配合鎖陽固精丸，溫腎壯陽的效果更佳。服用鎖陽固精丸期間宜節制房事，忌辛辣食物。一般4周為一個療程，如服用4周癥狀無緩解，應去醫院咨詢醫生，切勿再自己反復換藥嘗試。另外，如正在使用其他藥品，使用鎖陽固精丸前應咨詢醫生。