人邁入中老年階段后，身體容易出現各種各樣的問題，而晚上睡眠不好就是一個典型。睡眠不好不僅會產生頭暈、頭疼、記憶力減退、機體免疫功能下降等不良影響，還可能會引起冠心病、腦血管疾病的發作。對此應該怎么辦，中老年人晚上睡眠不好吃什么藥好？通過下文內容來簡單了解吧。

過量飲茶容易導致中老年人失眠

日常中導致中老年人晚上睡眠不好的原因有很多種，比如很多中老年人有飲茶的習慣，甚至每天茶水的攝入量要高于白開水。而茶葉中的茶多酚、茶堿會刺激神經中樞，導致神經細胞異常放電，從而引起神經末梢過度興奮，不利于睡眠。
因此每天飲茶過多的中老年人就會出現晚上睡眠不好的情況。面對這種情況中老年人平時就不要過量飲茶了，而且也不要睡前喝茶。總之，就是掌握“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的健康飲茶原則。

心理因素導致中老年人失眠

再者，老年人心理因素也會導致睡眠質量的下降，因為子女常年不在身邊，中老年人容易出現孤單、焦躁、想念親人等心理情緒，這些情緒長期無法排解同樣會致使晚上睡眠不好。這就需要子女們常回家看看，多與他們溝通、交流，有條件的可以趁假期帶著父母出去旅游；若是長期在外工作無法回家的子女，也可抽出時間多與父母打電話、進行視頻通話等，幫助排遣中老年人孤單、思親的情緒。

中老年人晚上睡眠不好吃什么藥好？

眾所周知酸棗仁是一味傳承千年的安神助眠類中藥，日常生活中我們也經常聽到用酸棗仁改善睡眠的各種方法，對于睡眠不好中老年人來說可謂是一個不錯之選。

晚必安酸棗仁油軟膠囊就選用品質上乘的酸棗仁作為原料。酸棗仁具有養心安神、斂汗生津以及鎮靜助眠的功效，經過八道工序精煉，萃取出酸棗仁的精華物質，助眠效果更好。并且服用也非常方便，溫水送服，膠囊形態溫水直接送服，口感甘潤。復旦大學國家重點實驗室研究證實：晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備時間，從而幫助更快入睡；同時延長深

度睡眠時間，吃了睡得更深不容易半夜醒。不僅能幫助更快入睡，延長睡眠時間，使晚上睡眠不好的中老年人睡眠更深，不易驚醒，而且天津中醫藥大學和黑龍江中醫藥大學研究發現，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用。

關于“中老年人晚上睡眠不好吃什么藥好”這一問題的介紹就到此結束了，希望能給帶給大家一定的幫助。睡眠對人體健康是至關重要的，無論是中老年人還是年輕人，當出現了失眠、睡不好等問題時，都需要引起重視，以免給身體帶來更大的危害。