跌倒，對年輕人來說可能只是一件小事，但是很可能徹底改變老年人的生活。統計顯示，跌倒已經是我國65歲以上老年人意外傷害死亡的首位原因，平均每10人就有3-4人發生過跌倒。老年人摔倒最大的風險是引發骨折，一不小心就是“傷筋動骨一百天”，嚴重影響了生活質量和壽命。

中老年人摔一跤，為啥就骨折了？

中老年人為啥摔一跤就骨折？一方面是因為肌肉力量、反應速度隨年齡增加而下降，導致中老年人機體更加僵硬，平衡能力相對較差，手腳不靈活，摔倒時反應不及時更容易骨折。

二是患有骨質疏松，骨頭本來就“脆”，所以一碰就折。骨質疏松知識通俗的說法，在醫學上被稱為骨質疏松癥，是由多種因素引起的骨骼退行性病變，會造成骨的微結構損壞，導致骨脆性增加，易引發骨折。

骨質疏松主要發病原因與骨量丟失速度過快，骨組織微結構破壞，骨脆性增加有關。隨著年齡增長，當骨量的流失速度超過了骨骼形成，骨質疏松就會出現。一般來說，人體骨量在35 歲左右達到高峰，隨后逐漸開始下降。醫學資料顯示，65歲以后中老年人患有骨質疏松的概率高達53.1%。

 預防骨質疏松，光補鈣就夠了？

面對這種情況，很多中老年人第一想法就是：那我多補鈣就可以了。事實上，鈣和維生素D，這些都只是骨骼的健康補充劑，不是治療藥物。簡單的說，如果把骨骼系統比作一個“建筑大樓”，補鈣就相當于為建筑大樓增加磚瓦，但只增加磚瓦并不能增加大樓穩定性，我們還需要對大樓進行“加固”。在合理飲食、適度運動、改變不良生活方式基礎上配合藥物，促進骨形成，提高骨密度，延緩骨骼衰老。

我國科研工作者對骨骼衰老也在不斷探索研究。北京中醫藥大學科研人員通過建立D-氨基半乳糖（D-gal）和亞鈉（NaNO2）誘導的衰老小鼠模型發現，衰老小鼠骨骼明顯呈現“空洞狀”，而給予八子補腎干預后，骨密度得到明顯提高，骨組織結構明顯改善，排列更加整齊，骨小梁明顯增粗。實驗研究結果證實，八子補腎膠囊可能通過上調SIRT6，抑制NF-κB和cathepsin K的表達，進而抑制骨吸收作用，從而提高骨質量。

另外，在采取肌力測定實驗、爬桿實驗、懸掛實驗、轉棒實驗來觀察和評估衰老小鼠的運動耐力和協調能力時，進一步顯示八子補腎膠囊對于促進骨合成，抑制骨分解，提高骨強度，增加骨密度都有所幫助。

骨質疏松的發生是一個漫長的過程，并不是一朝一夕就可以促成的，除了通過有藥物有效干預和長期管理外，也需要保持合理膳食、增加適量運動，養成良好的生活習慣，從而降低疾病的發生風險，安享幸福晚年。