相信不少的女性朋友在行經(jīng)期的前幾天，會出現(xiàn)陣陣的脹痛感，雖然不是劇痛，但是會持續(xù)較長的時間，而且只要輕輕一碰，就會感覺到脹痛，這對女性的正常工作和生活影響較大，那么為什么會出現(xiàn)這種狀況呢？哪類人群容易脹痛，該怎么緩解？

哪類人群容易脹痛？

乳腺脹痛是乳腺增生的常見表現(xiàn)，常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射；部分可表現(xiàn)為疼痛或發(fā)癢。疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點。

中醫(yī)認為經(jīng)期脹痛多與肝郁氣滯相關(guān)，肝主疏泄，主調(diào)暢我們的情志，如果情緒經(jīng)常無法及時疏解，就會導(dǎo)致肝氣不舒，最終導(dǎo)致女性經(jīng)期脹痛或是癢痛。

乳腺增生脹痛該怎么緩解？

這里推薦給大家一個常用的按摩方法，建議大家參照進行：雙手貼向進行旋轉(zhuǎn)式按摩；將雙手放在外側(cè)，將向胸骨方向推攏，輕揉按；由腋間向方向推擦，可以緩解腫痛的問題。

乳結(jié)泰膠囊含有瓜蔞、香附(醋炙)、赤芍、制天南星、青皮(醋炒)、陳皮、半枝蓮、野菊花等藥物，具有疏肝理氣、化痰散結(jié)、活血止痛的功效，對于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致腫塊脹痛，觸痛，胸脅脹悶，煩躁易怒，舌質(zhì)偏紅，或紫暗，或有瘀斑，苔黃，脈弦滑或弦澀；乳腺增生病等有著不錯的治果。

方中香附(醋炙)、青皮(醋炒)、陳皮，可以解決乳腺增生的女性朋友肝郁氣滯的問題，同時含有活血化瘀的赤芍，可以消除腫痛；再配有瓜蔞、天南星、野菊花，化瘀散結(jié)，消除腫塊，同時添加有抗癌作用的半枝蓮。

通過上文的介紹，想必大家對于“哪類人群容易脹痛，該怎么緩解”已經(jīng)有所了解了，女性想要更好的預(yù)防脹痛，還要注意減少各方面帶來的壓力，注意規(guī)律生活，注意注意飲食和睡眠的調(diào)理，做好各方面的護理，可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生。