腎為先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋養骨骼，腎精充足，則身強體健，精神充沛，否之會出現各種病癥。而如今因為工作壓力、不健康習慣等各種因素，腎臟越來越不健康，出現腰膝酸軟、神疲乏力、遺精早泄等問題。那么腰膝酸軟怎么補腎效果好？

腰膝酸軟是中醫所說肝腎虧損的一種癥狀。癥現于四肢五官，病存于五臟六腑。癥狀即如其名，表現為腰部和膝部的酸軟無力，同時伴有其他的腎虛癥狀。經絡不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。一般說肝腎兩虛，其實就是腎虛，因為肝腎同源，精血還可以互相轉化，肝腎兩虛就是精虧血少，所以一般虛損在一起。常見的癥狀有畏寒怕冷，腰酸背痛、腿腳轉筋，失眠多夢、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降。

腎虛者適合吃哪些食物

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

一些中成藥物像同仁堂的鎖陽固精丸能讓身體得到補益，可以使日常耗費的精力得到補足，故可作為補腎的選擇。

鎖陽固精丸具有溫腎固精的作用，用于腎陽虛所指的腰膝酸軟、畏寒肢冷、遺精早泄等癥狀。全方由24味中藥組成，方中鎖陽、肉蓯蓉、制巴戟天、補骨脂、菟絲子、杜仲、鹿角霜、韭菜子溫陽補腎，溫補下元；熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏，就是知柏地黃丸的組方，輔助溫補腎陽的中藥可以起到以陰配陽，以收陰生陽長、陰陽相濟之效。知母、黃柏還可滋陰降火；然后再配伍芡實、蓮須、牡蠣、龍骨、蓮子固精氣、澀精止遺；八角茴香散寒理氣，牛膝補肝益腎，又可引熱下行，大青鹽引藥入腎。諸藥合用，共奏溫腎固精之功。

腎虛除了可以引起腰膝酸軟的問題，還會導致遺精早泄，方中蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣是一個非常典型被用到的澀精止遺的對癥組合。故鎖陽固精丸對早泄遺精同時具有針對性的。

西藥達泊西汀也可以用于早泄的治療，它是一種強效的選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。因其是短效、速效的，常作為早泄的短期對癥治療藥物使用。而同仁堂鎖陽固精丸對早泄的治療具有標本兼治的作用，可長期服用。

根據上述對“腰膝酸軟怎么補腎效果好”的介紹就到這里了，食補、藥物治療的同時也要注意避免傷腎的行為，比如熬夜、不健康飲食、不良生活習慣等，這樣就可以讓腎臟更快速的恢復健康。