女性一到更年期脾氣就變得更不好了，易怒是常有的事情。不僅影響自己的心情，還會(huì)影響到家庭和諧，所以對(duì)于更年期女性來說調(diào)理易怒情緒還是非常重要的。生活中不少食療方就能夠緩解易怒情緒，那么，女性更年期易怒怎樣食療調(diào)理?下面一起通過文章內(nèi)容看看吧。

為什么女性到了更奶奶期階段就容易發(fā)怒?

中醫(yī)認(rèn)為，女性更年期綜合征多以腎陰虛立論，認(rèn)為本病的主要發(fā)病機(jī)制有以下幾種：第一，女性年屆“四十九”，腎氣漸衰，天癸枯竭，沖、任二脈虛衰，精血不足，結(jié)果導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡;第二，乙癸同源，腎精不足可引起肝失所養(yǎng)，疏泄失常，肝郁氣滯;第三，腎陰虧損，陽(yáng)不潛藏，脈失于濡養(yǎng)，臟腑氣血不相協(xié)調(diào)。

中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，腎藏精，精血可以互相化生，所以說肝腎同源。正常時(shí)，腎陰能滋養(yǎng)肝陰，如腎陰虛不能滋養(yǎng)肝陰，則導(dǎo)致肝陰不足而肝陽(yáng)偏亢，也稱為“水不涵木”;反之，肝陰不足，時(shí)間久了也會(huì)導(dǎo)致腎陰不足。二者均可造成肝腎陰虛，出現(xiàn)心煩易怒、潮熱汗出等虛熱癥狀。

也就是說中醫(yī)認(rèn)為腎屬水，肝屬木，如同自然界中的樹木生長(zhǎng)一樣，當(dāng)樹木沒有了水的滋養(yǎng)就會(huì)枯萎，而人沒有了陰就會(huì)陽(yáng)亢導(dǎo)致上火，從而出現(xiàn)心煩易怒的情緒。

那么，女性更年期易怒怎樣食療調(diào)理?

通過上述我們可以看出更年期女性易怒其實(shí)就是肝腎陰虛所致，因此可通過滋補(bǔ)肝腎的食療方調(diào)理。比如熟地、山萸肉燉鴨肉食療，其中的熟地和山萸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝益腎的功效；熟地、知母燉鵪鶉食療，其中熟地和知母清熱瀉火、補(bǔ)肝益腎的功效，這些食療方用于緩解更年期女性易怒是不錯(cuò)的選擇。不過需要提醒大家的是食療方雖然可以滋補(bǔ)肝腎，但是效果要比較慢，因此搭配中藥調(diào)理會(huì)更好。可以服用同仁堂坤寶丸，坤寶丸是由女貞子、覆盆子、何首烏、白芍、赤芍、當(dāng)歸、雞血藤、石斛、墨旱蓮、黃芩等23味中藥組方的丸劑，圍繞肝腎陰虛、陰虛火旺的病機(jī)本質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)等功效，適用婦女絕經(jīng)前后肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干易渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥。

另外，研究發(fā)現(xiàn)西醫(yī)常用的激素替代療法對(duì)治療圍絕經(jīng)期患者的潮熱汗出等癥狀良好，但其安全性卻受到越來越多的質(zhì)疑，特別是長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，不良反應(yīng)發(fā)生率高，且增加相關(guān)腫瘤疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)隨著老齡人口的增加，絕經(jīng)期綜合癥的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，絕經(jīng)綜合征是婦女身心從正常功能狀態(tài)向老年期過渡出現(xiàn)的一系列癥狀的特殊階段，其具體表現(xiàn)主要為植物神經(jīng)功能紊亂。在治療絕經(jīng)綜合征的患者中，傳統(tǒng)治療多選用對(duì)癥治療，以改善臨床癥狀為主，并不能從根本上解決問題，加味舒肝清熱，健脾養(yǎng)血。坤寶丸滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)。兩藥合用，調(diào)理肝腎，從源頭治起，大大提高了絕經(jīng)期綜合癥患者的臨床治愈率，幫助廣大女性順利度過圍絕經(jīng)期^[1]。

諸多研究證明，同仁堂坤寶丸是針對(duì)女性更年期綜合征核心病機(jī)成方，見效快、效果顯著，是多個(gè)權(quán)威指南與共識(shí)推薦用藥。并且，坤寶丸具有雌激素樣作用(不含激素)與常規(guī)西藥相當(dāng)，可長(zhǎng)期服用安全無毒，鮮有副作用。除此之外，服用方便、攜帶方便、味道較甜更容易讓人接受。

不少女性選擇了坤寶丸，服用四周后所出現(xiàn)的潮熱汗出、失眠健忘、心煩易怒等癥狀得到了明顯改善，因此選擇坤寶丸不錯(cuò)哦。

通過文章內(nèi)容對(duì)“女性更年期易怒怎樣食療調(diào)理”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。平時(shí)更年期女性容易情緒不穩(wěn)，積極調(diào)理的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，多聽一些舒緩的音樂，出去散心都有助于擺脫易怒情緒。

參考文獻(xiàn)：

[1]李曉倩,米艷榮,任寧衛(wèi),張永剛.加味合坤寶丸治療絕經(jīng)綜合癥[J].世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘(連續(xù)型電子期刊).2015:104.