熟悉中醫學知識的人應該知道，酸棗仁是一味比較好的中藥。它生用可以提神，熟用則能安神、催眠，中國古代有不少名醫也將其作為緩解睡眠問題的核心藥物。不過有現代研究發現，酸棗仁油才是酸棗仁發揮作用的關鍵。那么又一個疑問產生了，睡眠質量差酸棗仁油吃多長時間好？大家通過下面的內容來了解下。

躺下后輾轉反側很長時間也無法入睡；睡著后，即便聽到輕微的聲音也會醒過來，而且醒來后很難再次入睡；還有睡眠過程中時睡時醒，做夢多等等。這些都算睡眠質量差的表現，長時間如此會對身體和生活帶來一些不良影響。

睡眠質量差的影響

一、學習、工作效率降低。大腦需要有充足的睡眠，為接下來的工作提供動力。如果睡眠質量差，就會阻礙大腦功能的正常運轉，引發一些問題，比如第二天感覺很疲勞、、沒有精神、注意力無法集中等，工作或者學習的時候會覺得頭昏眼花，那么效率自然就會大大降低。而且長期睡不好，還容易頭疼，出現記憶力減退的情況。

二、加快衰老。睡眠有一大作用就是延緩衰老，促進長壽。晚上是人體器官排毒的時間，而經常睡眠質量差，影響毒素排出，那就會在人的身體上表現出來，長痘、、加重皺紋等衰老癥狀慢慢顯現。皮膚也會變得發黃、暗沉、眼部產生黑眼圈，人看上去老了很多。

那么，睡眠質量差怎么辦？

一、創造適合睡眠的環境。在嘈雜的環境中本來就不容易入睡，更何況很多睡眠質量差的人更容易受外界的影響，所以安靜的睡眠環境非常重要。同時給自己購買一張舒適的床鋪，房間布置得溫馨一些，有利于愉悅心情，幫助入睡。

二、吃晚必安酸棗仁油軟膠囊，但可能有些人不知道睡眠質量差酸棗仁油吃多長時間好。鑒于每個人體質、睡眠問題的嚴重程度等各不相同，這個不能一概而論，需要咨詢專業人士并關注自身睡眠狀況的改變后，才可得出確切答案。

晚必安酸棗仁油軟膠囊是用優質酸棗仁作為原料，經多道工序精煉而成，提取出酸棗仁油脂助眠精華，能夠縮短睡眠潛伏期，延長睡眠時間，幫助解決失眠人群入睡困難的問題，讓他們多睡一會兒。而且有軟膠囊的包裹，確保了酸棗仁油到達胃和小腸等可吸收的部位才會崩解，保證有效利用。

本文有關于“睡眠質量差酸棗仁油吃多長時間好”的內容就是這些了，希望能給有需要的人送去幫助。俗話說，身體是革命的本錢。當感覺睡眠質量差時，大家可以從飲食、運動、情緒狀態等方面對自己的生活進行及時調整，糾正不利于入睡的日常習慣，保證規律作息，以防后期嚴重時影響健康。